מנווטים בלב הסערה

 בתקופה המאתגרת שעוברת על ישראל והעולם, כולנו נדרשים להתמודד  עם מציאות חדשה ומורכבת. חוסר ודאות, לחץ ומתח רגשי ומנטאלי הפכו לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלנו. הדבר הזה מתווסף לשינויים הטכנולוגים והכניסה של AI שמעצימים את השינוי ואיתו את תחושות של חוסר ודאות וחוסר אונים.

המטרה של ההרצאה הזאת היא לפתח בנו מודעות ולהעניק כלים מעשיים ליצירת חוסן אישי ומקצועי. ההרצאה מתבססת על הבנה מעמיקה של המערכת הרגשית והמנטלית שלנו. היא מציעה מודל המאפשר לצמוח מתוך אתגרי התקופה מתוכם ולחזק את היכולות האישיות והמקצועיות שלנו.

על מה נדבר בהרצאה: 

מודל שלושת העוגנים: 

1. ניהול רגשי מיטיב (חוסן רגשי)

- מחקרים מרתקים על מורכבות הרגש האנושי כבסיס להתמודדות Emodiversity.

- פיתוח גישה לא שיפוטית כלפי רגשות. 

- טכניקות של פריקה רגשית מודעת

2. חוסן תודעתי - כלים לבהירות מחשבתית:

- פיתוח יכולת סינון ועיבוד מידע

- תרגול נוכחות ומיינדפולנס

- יצירת עוגנים מנטליים חזקים

- הבחנה בין מעגל ההשפעה למעגל הדאגה

3. פעולה פרואקטיבית - כיצד יציאה לפעולה יכולה להוציא אותנו מהקיפאון:

- מה ניתן לעשות בטכלס? 

- זיהוי מקורות תמיכה והזנה וכיצד להשתמש בהם

הידע והכלים מבוססים מחקרים אקדמיים עדכניים ופורצי דרך בהבנת המוח והמערכת העצבית

ובמיוחד על עבודה של ד”ר אייריס מאוס מאוניברסיטת ברקלי.